紮肚在印尼和馬來文化中，和坐月子同樣重要，目的並不是「勒瘦肚腩」，而是透過布帶包紮及峇里按摩手法按壓，溫和地協助產後媽媽的子宮、骨盆及內臟回到正確位置。近年，這項傳統療法走入香港，由原本的民間智慧升級成更專業的紮肚療程，成為不少媽媽修復體態的熱門選擇。本文將帶你了解紮肚原理、好處、紮肚黃金期及禁忌，輕鬆掌握最實用的產後修復知識。 紮肚的原理 懷孕期間，為了令胎兒有足夠空間成長，腹直肌被拉開、盆骨向外打開，鬆弛素與黃體酮等荷爾蒙令韌帶變得鬆散。但產後，這些被撐開的骨盆、腹直肌和移位的內臟，都不會瞬間自動歸位。 而紮肚的原理，是利用長長的紮肚布，從盆骨位置開始，以特定的專業手法，一層一層、由下而上打結的方式，收細盤骨和修復撐開的腹直肌，令媽咪身體回歸復原。最後再用上硬身的峇里布置在外，為腹部、腰椎與骨盆提供外在支撐力量，修正身體姿勢。 紮肚的好處 物理層面好處 在身體修復方面，紮肚好處包括： 改善腹直肌分離： 收緊腹部肌肉，改善肚子鬆垮現象 減少盆骨外擴： 穩定骨盆結構，改善臀變大及下盤不穩 協助內臟復位： 減輕肚凸、肚下垂及鬆垮問題 舒緩腰酸背痛：

懷孕初期可以做臉嗎？會唔會影響BB？好多準媽媽對於孕期肌膚護理和醫美療程有不少疑問。其實孕期護膚並非禁區，只要避開刺激性療程，選擇安全、溫和的孕婦醫美療程，就能安心護膚、保持好氣色。本文教你學識聰明護理，在懷孕期間一樣可以靚得自然又放心。 懷孕期間皮膚變化：為什麼孕婦特別需要醫美護膚？ 多數媽媽可能都經歷過，懷孕後皮膚變得不受控制，時而出油冒痘，時而乾得脫皮。其實都和以下這些原因有關： 荷爾蒙影響和油脂分泌： 懷孕期間，雌激素及黃體酮飆升，令皮脂腺活躍度大增。油脂分泌一多，毛孔自然變粗，粉刺、暗瘡都可能跟著報到。 色素沉著： 荷爾蒙變化同時刺激黑色素細胞活性，孕斑或蝴蝶斑悄悄浮現，膚色變得不均勻，看起來暗啞沒精神。 皮膚乾燥缺水和敏感： 最矛盾的是，皮膚可能一邊出油，一邊又變得非常乾燥缺水。由於皮膚屏障功能在孕期或會下降，平時慣用的護膚品，也可能突然變得刺激，導致皮膚更易敏感。 心理壓力也影響膚況： 準媽媽難免焦慮、睡眠不足，壓力會令荷爾蒙進一步失衡，令膚況更不穩定。 懷孕期間可以做的醫美療程有哪些？ 懷孕醫美的首要原則是「低刺激、低能量、不入侵

產後除了迎接新生命的喜悅，對許多媽媽而言，也是一段身心劇烈變化的時期。當荷爾蒙起伏、角色轉換、家庭與自我期待交織在一起時，情緒波動自然難免。產後抑鬱不只影響媽媽的心情，也會牽動伴侶關係、BB的情緒發展，甚至整個家庭氣氛，因此及早察覺及治療格外重要。 為什麼會出現產後抑鬱？ 產後抑鬱原因通常和生理、心理及社會多重因素有關。了解背後成因，能幫助媽媽更理解自己正在經歷的變化。 生理因素：荷爾蒙和疲勞影響情緒 生產後，雌激素與黃體素水平急降，令情緒調節出現失衡，加上長期睡眠不足與體力透支，媽媽更容易感到焦慮和無力。 心理因素：壓力與自我懷疑 初為人母的責任感，加上對自我能力的懷疑，容易形成心理壓力。若對產後身形或健康變化感到焦慮，也會進一步影響情緒。 社會因素：支援不足與經濟壓力 若缺乏伴侶或家人的情感支持，或面對育兒與財務壓力，孤單與無助感會令情緒更難平復。而且面對育兒開支龐大、家庭財務壓力，也可能引發產後抑鬱。 什麼時候容易出現產後抑鬱？ 產後抑鬱潛伏期多在產後2至6週間出現，但其實產後一年內都可能發作。若本身有情緒病史、缺乏支援、或在生產過程中經歷